FAQ

Häufig gestellte Fragen

Diese Antworten basieren auf meiner Arbeit als zertifizierte Coachin und eigener Erfahrung mit emotionalem Essen. (Mehr über mich)

Was bedeutet eigentlich “SeelenSatt”?

SeelenSatt bedeutet mehr als satt zu sein.

Es beschreibt den Zustand, in dem Essen nicht länger die Aufgabe übernehmen muss, emotionale Leere, Stress oder unerfüllte Bedürfnisse auszugleichen.

Wenn Körper und innere Bedürfnisse gleichermaßen gehört werden, entsteht eine andere Form von Sättigung – eine, die weit über den Teller hinausgeht.

Was, wenn ich schon alles ausprobiert habe?

Dann bist du wahrscheinlich genau richtig hier.

Viele meiner Klienten und Klientinnen haben bereits Diäten, Ernährungspläne, Programme und Selbsthilfebücher ausprobiert.

Oft fehlt nicht die nächste Methode, sondern ein neuer Blick auf die Ursachen, die das Problem aufrechterhalten.

Was macht SeelenSatt-Coaching anders als eine Ernährungsberatung?

Wir sprechen nicht nur darüber, was du isst.

Wir schauen gemeinsam darauf, warum du isst, obwohl du eigentlich keinen körperlichen Hunger hast, weshalb bestimmte Situationen immer wieder zu Essanfällen führen oder warum Essen manchmal Trost, Belohnung oder Beruhigung wird.

Woran erkenne ich, dass SeelenSatt-Coaching das Richtige für mich sein könnte?

✔ Wenn du nicht noch mehr über Ernährung wissen möchtest, sondern endlich verstehen willst, warum du trotz all deines Wissens immer wieder in dieselben Essmuster gerätst.

✔ Wenn Essen für dich manchmal mehr ist als Hunger – Trost, Belohnung, Ablenkung oder eine Pause vom Funktionieren.

✔ Wenn du müde bist vom ständigen Kampf gegen dich selbst und dir einen entspannteren Umgang mit Essen wünschst.

✔ Wenn du Perfektionismus, Kontrolle und „Ganz-oder-gar-nicht-Denken“ nicht länger dein Essverhalten bestimmen lassen möchtest.

✔ Wenn du genug von Diäten hast und eine Veränderung suchst, die auch dann noch funktioniert, wenn das Leben stressig wird.

✔ Wenn du lernen möchtest, Heißhunger, emotionale Auslöser und starke Impulse zu verstehen, statt ständig gegen sie anzukämpfen.

✔ Wenn du dir wünschst, Ernährung wieder als etwas Einfaches zu erleben – ohne Kalorienzählen, Verbote und ständige Selbstzweifel.

Wann passt SeelenSatt-Coaching eher nicht zu mir?

✘ Wenn du eine schnelle Lösung erwartest, die dein Essverhalten innerhalb weniger Tage verändert.

✘ Wenn du nach der nächsten Diät suchst.

✘ Wenn du lediglich einen Ernährungsplan möchtest, der dir sagt, was du essen darfst und was nicht.

✘ Wenn du glaubst, dass dein Problem allein durch mehr Disziplin gelöst werden kann.

✘Wenn du nicht bereit bist, auch die emotionalen Ursachen hinter deinem Essverhalten anzuschauen.

✘ Wenn du einfache Antworten suchst wie:
„Iss einfach weniger.“
„Iss einfach achtsam.“
„Hör einfach auf, wenn du satt bist.“

Denn wenn das funktionieren würde, hättest du dein Problem wahrscheinlich längst gelöst.

Wie läuft das Coaching ab - online oder vor Ort?

Beides ist möglich. Sessions finden online per Video statt oder vor Ort in Hannover – du entscheidest, was besser zu deinem Alltag passt.

Wie lange dauert es bis sich etwas verändert?

Erste Veränderungen spüren viele Klientinnen schon nach wenigen Wochen – ein spürbar entspannterer Umgang mit Essen braucht meist mehrere Monate konsequenter Arbeit. Genau deshalb ist die Intensivbegleitung auf 12 Wochen angelegt: Nachhaltige Veränderung entsteht nicht über Nacht.

Warum esse ich weiter, obwohl ich genau weiß, was gesund wäre?

Weil Wissen und Verhalten zwei verschiedene Dinge sind.

Die meisten Menschen, die zu mir kommen, wissen bereits sehr viel über Ernährung. Das Problem ist nicht mangelndes Wissen, sondern die Situationen, in denen Stress, Frust, Erschöpfung oder innere Anspannung stärker werden als gute Vorsätze.

Deshalb arbeiten wir nicht nur an dem Was, sondern vor allem am Warum hinter deinem Essverhalten.

„Ist emotionales Essen eine Essstörung?"

Nicht zwangsläufig. Emotionales Essen ist ein weit verbreitetes Muster, das viele Frauen betrifft – es unterscheidet sich von einer klinischen Essstörung. Solltest du unsicher sein, ob dein Essverhalten eine ärztliche oder therapeutische Abklärung braucht, sprechen wir das offen im Erstgespräch an.