SeelenSatt Kreis
10 Wochen, die etwas verändern.
Start: Freitag, 08. Januar 2027
Wir treffen uns über 10 Wochen in einer kleinen Gruppe von maximal 5 Frauen. Du bekommst Raum, deine eigenen Muster zu verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und das Gelernte Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Kommt dir das bekannt vor?
Du hast dein Leben im Griff. Nur beim Essen nicht.
Du weißt eigentlich genau, was dir guttut. Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du beim Essen die “Kontrolle verlierst”.
Du bist damit nicht allein.
Im SeelenSatt Kreis triffst du Frauen, die ähnliche Muster haben. Du kannst dich austauschen, Fragen stellen, andere Perspektiven kennenlernen und erleben: Ich bin nicht die Einzige.
Diese Runde ist bewusst klein: Maximal 5 Frauen.
Und gleichzeitig bleibt Raum für dich & deine persönliche Situation durch ein eigenes 1:1 Coaching.
Das ist für dich wenn…
du immer wieder Heißhunger und Kontrollverlust erlebst,
du dich gedanklich ständig mit Essen beschäftigst,
du deine Essmuster verstehen möchtest,
du genug von Verboten und Selbstvorwürfen hast,
du bereit bist, tiefer zu schauen als auf das, was du isst.
wenn du dich mit anderen verbinden möchtest.
Das darf sich verändern
Das Ziel ist, dass du dich selbst und deine Reaktionen immer besser verstehst:
Dass du früher bemerkst, was gerade passiert.
Dass zwischen Impuls und Handlung wieder mehr Raum entsteht.
Dass du nicht jedes Mal automatisch in alte Essmuster rutschst.
Dass du dir selbst mit mehr Verständnis statt mit Druck begegnest.
Dass du dich in diesen Momenten nicht länger gegen dich selbst stellst, sondern bewusst anders handelst.
Und dass Essen wieder mehr zu dem werden darf, was es eigentlich sein soll:
Nahrung. Genuss. Ein Teil deines Lebens.
Nicht deine Belohnung. Nicht dein Ventil.
Nicht etwas, gegen das du jeden Abend kämpfen musst.
Food Noise darf leiser werden.
Deine mentale Kapazität darf wieder für andere Dinge frei werden.
Und du darfst dich selbst wieder wichtiger nehmen.
Was dich in 10 Wochen erwartet:
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Du lernst deine persönlichen Essmuster kennen und beginnst zu verstehen:
Was löst meinen Heißhunger aus?
Wann entsteht Food Noise?
Was passiert unmittelbar vor einem Kontrollverlust? -
Du lernst welche Gefühle, Gedanken oder Bedürfnisse bei deinem Essverhalten eine Rolle spielen können. Und erkennst die positive Absicht hinter deinem Essverhalten – ohne es zu verurteilen.
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Du lernst, welche Rolle das Nervensystem bei emotionalem Essen einnimmt. Welche Zustände es gibt und wie du erkennst, in welchem Zustand du dich hauptsächlich befindest.
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ProduktbeStress- und Anspannungszustände bewusster wahrzunehmen und dein Nervensystem zu regulieren.
Du entwickelst konkrete Strategien für Situationen, in denen du normalerweise automatisch zum Essen greifst.
Nicht als weitere Regeln.
Sondern als echte Alternativen, die in deinen Alltag passen.schreibung
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Hier kannst du auf deine Situation schauen: deine persönlichen Essmuster, deine aktuellen Herausforderungen, deine Frage, deine nächsten Schritte.
Die 1:1 Coachings ersetzen den gemeinsamen Live-Termin.uktbeschreibung
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Du verstehst die Wirkungsweise von Gewohnheiten und Neuroplastizität.
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ProduktbeschreibungWarum fühlen sich alte Muster so hartnäckig an?
Du beschäftigst dich mit deinen inneren Überzeugungen, Glaubenssätzen und der Geschichte hinter deinen Essmustern.
Du erkennst Zusammenhänge, die dir bisher vielleicht gar nicht bewusst waren.
Und du beginnst, neue Gedanken und Handlungsmöglichkeiten mit deinen bisherigen Erfahrungen zu verknüpfen.
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Wie wird Veränderung zu etwas, das wirklich zu mir gehört?
Du übst, alte Muster frühzeitig zu erkennen und zu unterbrechen.
Du entwickelst deinen persönlichen Umgang mit Heißhunger, Food Noise und schwierigen Situationen weiter.
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Und du stärkst ein Selbstbild, das nicht mehr von Kontrolle, Perfektionismus und ständigem Funktionieren geprägt ist.
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Am Ende steht dein persönlicher SeelenSatt-Kompass:
Ein Werkzeug, das dich auch nach den 10 Wochen dabei unterstützt, dich selbst besser zu verstehen und bewusst zu handeln.
Im Überblick
Start: Freitag, 08. Januar 2027
Live-Sessions: Jeden Freitag um 18:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten pro Live-Session
Online über Google Meet
Gruppe: Maximal 5 Frauen
Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet. Wenn du einmal nicht teilnehmen kannst, kannst du die Session später nachholen.
✓ 9 Live-Gruppensessions à 90 Minuten
✓ 1 persönliche 1:1-Coaching-Session à 60 Minuten:
✓ Aufzeichnungen aller Live-Sessions
✓ Begleitung und Austausch zwischen den Sessions über Signal oder Telegram.
✓ Reflexionsübungen
✓ ausgewählte Audio-Übungen & Visualisierungen
✓ kurze Vertiefungsvideos
✓ persönlicher SeelenSatt-Kompass (zum Download)
So verbindest du die Kraft einer kleinen Gruppe mit persönlicher Begleitung.
Was du am Ende mitnehmen kannst
Du verstehst besser, warum du isst, obwohl du eigentlich keinen körperlichen Hunger hast.
Du erkennst deine persönlichen Essmuster und Frühwarnzeichen früher.
Du kannst Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrnehmen.
Du kennst konkrete Möglichkeiten zur Selbstregulation.
Du kannst mit Heißhunger und schwierigen Situationen bewusster umgehen.
Du verstehst besser, was hinter deinem Food Noise steckt.
Du entwickelst alternative Strategien, die zu deinem tatsächlichen Alltag passen.
Und du lernst, dir selbst anders zu begegnen:
weniger Druck.
weniger Selbstvorwürfe.
mehr Verständnis.
mehr Selbstvertrauen.
Denn am Ende geht es um mehr als Essen.
Es geht darum, wieder mentalen Raum für dein eigenes Leben zu haben.
Deine Investition in dich: 349 €. Du fragst dich, warum das so günstig ist? Ganz ehrlich: Das ist der erste Durchgang dieses Programms. Ab der nächsten Runde liegt der Preis bei 549 €. Du bist von Anfang an dabei — zu einem Bruchteil des späteren Preises.
Dafür wünsche ich mir etwas von dir zurück: dein ehrliches Feedback nach jedem Live-Abend. Damit ich das Programm weiter verbessern kann. Und am Ende ein Testimonial, wenn „SeelenSatt Kreis" dich weitergebracht hat. Weil ich dich in dieser ersten Runde eng begleiten möchte, gibt es nur 5 Plätze.